100 kg

śmiać się czy płakać? nie no dobrze,że fajki rzuciłeś,good 4u. nogi biore 180 kg -zobacz dział testy, tam kobiety na sównicy używają >100 w seriach. ogólnie to czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj, szczególnie działy odzywianie i trening. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-19 15:24:21

1 .WIEK: 25 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata:100 -Udo: -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zdobycie masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] ta waga... ale pewnie i tak weźmiesz jak juz kupiłeś, powiem tylko tyle że z tego co kupiłes zrobisz 2 cykle, więc nie ma sensu ładowac tego wszystkiego, na pierwszy cykl 100 mety 33 dni 15mg ed cie dobrze porobi, o ile będziesz miał w miare dobra diete, na odblokpo takim cyklu 10 tab. clomidu w zupełności wystarczy, zaczynasz brać 8 godz. po [...]

[...] a te chyba beda najlepsze 600 gr za zł. akurat 20 gr dziennie to bedzie 10 gr czystego bcaa przed trenem i 10 gr po treningu. Dni treningopwe w tygodni to 5 wiec 5 x 20 gr= 100 gr tygodniowo czyli wychodzi 6 tygodni- gitaram najwyzej cos sie dokupi na tydzien najprawdoppodobniej blistry z olimpa co o tym myslicie tj to bcaa co daj sołtys? Edit: [...]

[...] 30 sekund, począwszy od 1 min po zakończeniu próby, następnie od 2 min oraz od 4 min (3 pomiary przez 30 s). Wskaźnik sprawności FI stanowi iloczyn czasu pracy w sekundach x 100 i pomnożonej przez 2 sumy trzech pomiarów tętna. W przypadku nieosiągnięcia minimalnego wskaźnika wydolności, strażaka nie dopuszcza się do zaliczenia testu sprawności [...]

[...] raz dziennie ( na sniadanie- pol na pol z musli i jakos idzie . jest jeszcze pieczywo zytnie razowe- oczywiscie tez niezbyt dobre, ja jem akurat takie mieszane albo samo 100% zytnie z pelnego przemialu i to jest ok. No to tyle... jest takie powiedzienie ze jak zawsze jesz co ci smakuje to znaczy ze nigdy nie byles na diecie kulturystycznej

Karp nie jest w lepszych? Oto tekst który znalazłem w internecie (nie wime tylko czy to w 100% prawda) : Panga, którą w coraz większych ilościach sprowadza się do Europy pochodzi z Wietnamu, a dokładnie z Mekongu. Jeśli żyje w stanie naturalnym, samice rok w rok płyną w górę rzeki, aby tam złożyć ikrę. Niestety, ta "góra rzeki" leży poza [...]

[...] lat skonczylem 2 lipca także jeszcze młody i nie doświadczony. Nogi może nie takie jak trzeba, ale to przez kontuzje kolana, teraz już wyleczona i jade na całość. Wymiary: Wzrost: 170 cm Waga: 67-69 kg Łapka: 35-36 Klatka: 103 cm Łyda: 35,5 Udo:54,5 Wycisk: 92-93 Martwy: 130 (mój pierwszy martwy w życiu, nie ćwiczyłem wcześniej) Przysiad: 100-110

[...] wagi krążków" tak jest zawsze gdzie bys nie kupil malo kiedy waga jest dobrana idealnie "drogo" mowie na przykladzie 1 linka odejmujac koszt gryfu dlugiego 100 zl i gryfu lamanego 60-70 zl to za samo obciazenie z transportem wlacznie to jest 260 zl i to ma byc duzo?? W sklepie za same 2x20 tyle zaplacisz "lipna [...]

[...] masy Staż treningowy na siłowni : aktualnie brak*********e inne sporty : piłka nożna, siatka - w dużych ilościach, od czasu do czasu pływalnia, ćwiczenie w domu - od 60 do 100 brzuszków dziennie, ćwiczenie hantlami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, że tak rzec - 2 kroki od domu Dieta : brak [...]

Porównaj sobie siłę uderzenia gościa ważącego 60 kg z gościem ważącym 100. Im większa waga tym większe prawdopodobieństwo KO

Według mnie wagi łazienkowe to badziewie jakiś czas temu ważyłem się tego samego dnia na kilku- różnica dochodziła do 7 kg (-: Osobiście jeżeli chcę się zważyć jadę do brata a wieś i ważę się na wadze inwentarzowej (-: na której waży się świntuchy 100 % pewne (-:

PO sesji 100 tabs poszlo mi 15kg na klacie i tylko na klacie zero przyrostu masy czy jakis dodatkowych cm moj cykl to standart 1-2 2-3 3-4 4-5 po sesji sila troche spadla jakies 3 kg czy warto brac ? ja juz wiecej napewno niewezme izaf23

co martwego i siadu, ostatnio taki typel 200 kg w mc bral a w siadzie moze nawet 100 nie weźmie bo jeszcze nigdy go nie widziałem by nogi trenował, klatka jest małym mięśniem w porównaniu do nóg więc nie ma co się dziwić że jest słabsza.

Niby tak, ale ja już wiem, że więcej niż 100/120 kg nie podniosę - przynajmniej w najbliższych 2-3 latach %-)

[...] x 20/15/12/10/8 --> 20,25,30,35,40. ostatnia seria nie dałem rady 8 zrobiłem 7. 2. Wyciskanie na m. Smitha na poziomej ławce(stopy na ławce) 4 x 12/10/10/10 --> 70,80,90,100; ostatnia seria nie dałem rady 10 zrobiłem 9; ogólnie jakaś taka niemoc na klatę 3. Pompki na poręczach 3 x 15-12(opuszczanie powolne , podnoszenie niepełne) --> 3x13 [...]

[...] Jak można po jednej śmiesznej serii przysiadówmc podchodzić pod maksa. Układ nerwowy nie ma pojęcia co go czeka. Rozgrzewka pod 150 moze wyglądać tak: 20/20 60/5,5 80/3,3 100/3 120/1 135/1 150/1 to nie męczy a daje info ukłądowi nerwowymi, że co serie coraz więcej będzee musiał podnieść i dzięki temu jest gotowy na maksymalny wysiłek Pozdro! [...]

czlowieku swieta sa czego oczekujesz 100% gotowosci tu nikt na pensji nei siedzi,a chodzby nawet jest free 70kg i strasznie duzo bfs policz 2,2g na kg Lean Body Mass, 150g ww i reszte zapotrzebowania tluszcze, nei rozkaldaj tego tak co ty matematyczka ww po treningu silowym glownie ,w kazdym posilku okolo 30g pelengo bialka ,150-250g warzyw i [...]

czlowieku swieta sa czego oczekujesz 100% gotowosci tu nikt na pensji nei siedzi,a chodzby nawet jest free NIE OCZEKUJĘ, ŻE WSZYSCY NAGLE SIĘ ZLECĄ W ŚWIĘTA I POMOGĄ TŁUŚCIOCHOWI, ALE PRZECIEŻ NIE PROSZĘ O NAPISANIE DIETY? WIDZĘ ZE TO JEST TAK: KTOŚ MÓWI 'UŁÓŻCIE MI DIETE' A W OSPOWIEDZI DOSTAJE CAŁY SZEREG MOŻLIWOŚCI I PROPOZYCJI (JEDZ TO, WEŹ [...]

[...] 444 23g 67g 16g 2. 15 00 kcal białko węg. tłuszcz Kurczak pierś 100g 93 21g 0g 1g Ryż brązowy 50g 181 4g 39g 1g Surówka 100g 40 [...]